Encontre o equilíbrio entre a mente, corpo e coração

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Descubra sua melhor versão com meditações guiadas pelo som dos cristais: alivie o estresse, melhore o sono, cultive a concentração, reduza a ansiedade, potencialize a criatividade e encontre equilíbrio emocional para uma vida mais leve e plena

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Alcance seus objetivos

Alcance seus objetivos

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Cuide da tua saúde mental com práticas comprovadas cientificamente para te ajudar a alcançar seus objetivos.

Cuide da tua saúde mental com práticas comprovadas cientificamente para te ajudar a alcançar seus objetivos.

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Melhore seu dia a dia

Melhore seu dia a dia

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Liberte-se da ansiedade e do estresse diário e construa um hábito de meditação transformador com a ajuda do som dos cristais.

Liberte-se da ansiedade e do estresse diário e construa um hábito de meditação transformador com a ajuda do som dos cristais.

Liberte-se da ansiedade e do estresse diário e construa um hábito de meditação transformador com a ajuda do som dos cristais.

Durma como sempre sonhou

Durma como sempre sonhou

Durma como sempre sonhou

Descansa profundamente todas as noites com meditações para dormir, exercícios e sons relaxantes dos cristais.

Descansa profundamente todas as noites com meditações para dormir, exercícios e sons relaxantes dos cristais.

Descansa profundamente todas as noites com meditações para dormir, exercícios e sons relaxantes dos cristais.

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O que é meditação

O que é meditação

O que é meditação

O que é meditação

O que é meditação

O que é meditação

Olha só, meditar não é virar outra pessoa, nem sair por aí tentando ser ‘o melhor do mundo’. É tipo um treino pra abrir a mente e enxergar a vida com mais clareza. Não precisa expulsar pensamento chato ou sentimento esquisito, é só observar tudo numa boa, sem brigar com nada. E quer saber o pulo do gato? Quando você faz isso com o som dos cristais guiando, a coisa fica ainda mais potente. É paz que bate fundo e te leva pra um lugar de calma e entendimento que você nem sabia que existia.

Olha só, meditar não é virar outra pessoa, nem sair por aí tentando ser ‘o melhor do mundo’. É tipo um treino pra abrir a mente e enxergar a vida com mais clareza. Não precisa expulsar pensamento chato ou sentimento esquisito, é só observar tudo numa boa, sem brigar com nada. E quer saber o pulo do gato? Quando você faz isso com o som dos cristais guiando, a coisa fica ainda mais potente. É paz que bate fundo e te leva pra um lugar de calma e entendimento que você nem sabia que existia.

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Olha só, meditar não é virar outra pessoa, nem sair por aí tentando ser ‘o melhor do mundo’. É tipo um treino pra abrir a mente e enxergar a vida com mais clareza. Não precisa expulsar pensamento chato ou sentimento esquisito, é só observar tudo numa boa, sem brigar com nada. E quer saber o pulo do gato? Quando você faz isso com o som dos cristais guiando, a coisa fica ainda mais potente. É paz que bate fundo e te leva pra um lugar de calma e entendimento que você nem sabia que existia.

E o que é a atenção plena?

E o que é a atenção plena?

E o que é a atenção plena?

Ô gente, atenção plena é tipo prestar atenção de verdade no que tá rolando agora, sem ficar com a cabeça no passado ou pensando no que vem depois. É estar 100% no presente, seja comendo um pão de queijo ou meditando. E sabe o que é legal? No caminho da meditação com o som dos cristais, a gente aprende direitinho a fazer isso: ficar presente, sentir cada vibração dos cristais e deixar a mente descansar no agora. Sem pressa, sem neura, só você e o momento.

Ô gente, atenção plena é tipo prestar atenção de verdade no que tá rolando agora, sem ficar com a cabeça no passado ou pensando no que vem depois. É estar 100% no presente, seja comendo um pão de queijo ou meditando. E sabe o que é legal? No caminho da meditação com o som dos cristais, a gente aprende direitinho a fazer isso: ficar presente, sentir cada vibração dos cristais e deixar a mente descansar no agora. Sem pressa, sem neura, só você e o momento.

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E o que é a atenção plena?

E o que é a atenção plena?

E o que é a atenção plena?

Ô gente, atenção plena é tipo prestar atenção de verdade no que tá rolando agora, sem ficar com a cabeça no passado ou pensando no que vem depois. É estar 100% no presente, seja comendo um pão de queijo ou meditando. E sabe o que é legal? No caminho da meditação com o som dos cristais, a gente aprende direitinho a fazer isso: ficar presente, sentir cada vibração dos cristais e deixar a mente descansar no agora. Sem pressa, sem neura, só você e o momento.

Ô gente, atenção plena é tipo prestar atenção de verdade no que tá rolando agora, sem ficar com a cabeça no passado ou pensando no que vem depois. É estar 100% no presente, seja comendo um pão de queijo ou meditando. E sabe o que é legal? No caminho da meditação com o som dos cristais, a gente aprende direitinho a fazer isso: ficar presente, sentir cada vibração dos cristais e deixar a mente descansar no agora. Sem pressa, sem neura, só você e o momento.

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A meditação é uma habilidade?

A meditação é uma habilidade?

A meditação é uma habilidade?

A meditação é uma habilidade?

A meditação é uma habilidade?

A meditação é uma habilidade?

Meditar é tipo aprender a andar de bicicleta, jogar videogame ou tocar violão, é uma habilidade que você desenvolve com prática. No começo pode parecer meio estranho, como malhar um músculo que nunca mexeu. Mas, com um pouco de treino, a coisa flui. E sabe o que ajuda muito? Ter alguém que te guie nesse caminho. É por isso que estamos aqui: pra te mostrar o jeito certo, com o som dos cristais dando aquela força especial.

Meditar é tipo aprender a andar de bicicleta, jogar videogame ou tocar violão, é uma habilidade que você desenvolve com prática. No começo pode parecer meio estranho, como malhar um músculo que nunca mexeu. Mas, com um pouco de treino, a coisa flui. E sabe o que ajuda muito? Ter alguém que te guie nesse caminho. É por isso que estamos aqui: pra te mostrar o jeito certo, com o som dos cristais dando aquela força especial.

Meditar é tipo aprender a andar de bicicleta, jogar videogame ou tocar violão, é uma habilidade que você desenvolve com prática. No começo pode parecer meio estranho, como malhar um músculo que nunca mexeu. Mas, com um pouco de treino, a coisa flui. E sabe o que ajuda muito? Ter alguém que te guie nesse caminho. É por isso que estamos aqui: pra te mostrar o jeito certo, com o som dos cristais dando aquela força especial.

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O nome é prática de meditação, não perfeição de meditação.

O nome é prática de meditação, não perfeição de meditação.

O nome é prática de meditação, não perfeição de meditação.

Olha, a meditação não é um concurso de perfeição, viu? O nome é ‘prática de meditação’, não ‘perfeição de meditação’. Às vezes, a gente se perde, a concentração vai embora e até a respiração parece que tá de férias! E tá tudo bem! Faz parte da jornada. O que importa mesmo é a regularidade. Este caminho a jornada é mais importante do que o destino. Vai na calma, respira fundo, e sempre continua tentando.

Olha, a meditação não é um concurso de perfeição, viu? O nome é ‘prática de meditação’, não ‘perfeição de meditação’. Às vezes, a gente se perde, a concentração vai embora e até a respiração parece que tá de férias! E tá tudo bem! Faz parte da jornada. O que importa mesmo é a regularidade. Este caminho a jornada é mais importante do que o destino. Vai na calma, respira fundo, e sempre continua tentando.

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O nome é prática de meditação, não perfeição de meditação.

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Olha, a meditação não é um concurso de perfeição, viu? O nome é ‘prática de meditação’, não ‘perfeição de meditação’. Às vezes, a gente se perde, a concentração vai embora e até a respiração parece que tá de férias! E tá tudo bem! Faz parte da jornada. O que importa mesmo é a regularidade. Este caminho a jornada é mais importante do que o destino. Vai na calma, respira fundo, e sempre continua tentando.

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Eu sou Zenza, seu guia nesta jornada sonora para encontrar equilíbrio e paz interior. Junto comigo, está Karminha, meu aprendiz cheio de curiosidade e bom humor, que vai acompanhar você nessa aventura meditativa, trazendo perguntas e insights leves e importantes ao longo do caminho.


Neste caminho, você será conduzido por meditações guiadas pelo som dos cristais, vibrações harmoniosas que ajudam a acalmar a mente, liberar tensões e trazer presença ao aqui e agora. Vamos te ensinar a perceber essas frequências especiais, integrando-as com técnicas de mindfulness e respiração consciente para acessar estados profundos de tranquilidade.


Agora, preciso apresentar o criador deste método: Eric Zambonini, musicoterapeuta especializado no uso do som para promover equilíbrio emocional. Foi ele quem deu vida ao meu propósito, combinando ciência, arte e espiritualidade em um caminho único. Eric compôs todas as trilhas sonoras das meditações que faremos juntos, utilizando as incríveis tigelas de cristal, instrumentos capazes de induzir relaxamento profundo e clareza mental.


Estamos aqui, juntos, para transformar a sua vida! Clique no botão abaixo e venha descobrir como alcançar uma vida com mais tranquila.

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Agora, preciso apresentar o criador deste método: Eric Zambonini, musicoterapeuta especializado no uso do som para promover equilíbrio emocional. Foi ele quem deu vida ao meu propósito, combinando ciência, arte e espiritualidade em um caminho único. Eric compôs todas as trilhas sonoras das meditações que faremos juntos, utilizando as incríveis tigelas de cristal, instrumentos capazes de induzir relaxamento profundo e clareza mental.


Estamos aqui, juntos, para transformar a sua vida! Clique no botão abaixo e venha descobrir como alcançar uma vida com mais tranquila.

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Um caminho detalhado para você sair do estresse e encontrar calma, equilíbrio e bem-estar com a ajuda do som dos cristais.

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Sair do zero e conquistar uma mente equilibrada e tranquila. Essa é a base do caminho da Meditação guiada pelo som dos Cristais, ela transforma a jornada da meditação em passos simples e acessíveis, tornando o equilíbrio mental uma realidade para qualquer pessoa.

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Descubra como meditar pode ser fácil e transformador

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Dê o primeiro passo em sua jornada rumo a uma vida mais saudável e feliz.

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por apenas 12x de

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R$ 59,58

R$ 59,58

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ou à vista por R$ 597,00

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Descubra como meditar pode ser fácil e transformador

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Dê o primeiro passo em sua jornada rumo a uma vida mais saudável e feliz.

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Por apenas 12x de

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Dúvidas sobre meditação? A gente resolve.

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Qual é o melhor horário para meditar?

Qual é o melhor horário para meditar?

Qual é o melhor horário para meditar?

Recomendamos que a meditação seja a sua primeira atividade após acordar, se for possível. É uma ótima maneira de começar o dia e, em geral, é o horário mais fácil para encontrar alguns minutos de tranquilidade. O mais importante é escolher um horário que funcione para você e que facilite a sua regularidade no mesmo horário.

Recomendamos que a meditação seja a sua primeira atividade após acordar, se for possível. É uma ótima maneira de começar o dia e, em geral, é o horário mais fácil para encontrar alguns minutos de tranquilidade. O mais importante é escolher um horário que funcione para você e que facilite a sua regularidade no mesmo horário.

Recomendamos que a meditação seja a sua primeira atividade após acordar, se for possível. É uma ótima maneira de começar o dia e, em geral, é o horário mais fácil para encontrar alguns minutos de tranquilidade. O mais importante é escolher um horário que funcione para você e que facilite a sua regularidade no mesmo horário.

Posso deitar na hora da meditação?

Posso deitar na hora da meditação?

Posso deitar na hora da meditação?

Nossa recomendação geral é meditar sentado. No entanto, se for muito dolorido ou desconfortável se sentar ereto, deite-se. Apoie a cabeça em um travesseiro baixo e dobre os joelhos de modo a manter a sola dos pés no chão. Isso vai ajudar a proteger a sua lombar.

Nossa recomendação geral é meditar sentado. No entanto, se for muito dolorido ou desconfortável se sentar ereto, deite-se. Apoie a cabeça em um travesseiro baixo e dobre os joelhos de modo a manter a sola dos pés no chão. Isso vai ajudar a proteger a sua lombar.

Nossa recomendação geral é meditar sentado. No entanto, se for muito dolorido ou desconfortável se sentar ereto, deite-se. Apoie a cabeça em um travesseiro baixo e dobre os joelhos de modo a manter a sola dos pés no chão. Isso vai ajudar a proteger a sua lombar.

Como faço para encontrar tempo para meditar?

Como faço para encontrar tempo para meditar?

Como faço para encontrar tempo para meditar?

Tente associar a sua prática a outras tarefas da sua rotina, como escovar os dentes. Acorde e pense: meditar, escovar os dentes, tomar café. E nada de sentir frustração caso não faça uma sessão. Acontece. Basta retomar a prática no dia seguinte.

Tente associar a sua prática a outras tarefas da sua rotina, como escovar os dentes. Acorde e pense: meditar, escovar os dentes, tomar café. E nada de sentir frustração caso não faça uma sessão. Acontece. Basta retomar a prática no dia seguinte.

Tente associar a sua prática a outras tarefas da sua rotina, como escovar os dentes. Acorde e pense: meditar, escovar os dentes, tomar café. E nada de sentir frustração caso não faça uma sessão. Acontece. Basta retomar a prática no dia seguinte.

Devo respirar de um jeito especial?

Devo respirar de um jeito especial?

Devo respirar de um jeito especial?

Não. Ao meditar, não é preciso respirar de uma maneira específica. O importante é que a respiração ocorra com total naturalidade.

Não. Ao meditar, não é preciso respirar de uma maneira específica. O importante é que a respiração ocorra com total naturalidade.

Não. Ao meditar, não é preciso respirar de uma maneira específica. O importante é que a respiração ocorra com total naturalidade.

Onde eu devo meditar?

Onde eu devo meditar?

Onde eu devo meditar?

Não precisa escalar a montanha mais próxima. Procure meditar em um lugar razoavelmente tranquilo, confortável e com pouca possibilidade de interrupção.

Não precisa escalar a montanha mais próxima. Procure meditar em um lugar razoavelmente tranquilo, confortável e com pouca possibilidade de interrupção.

Não precisa escalar a montanha mais próxima. Procure meditar em um lugar razoavelmente tranquilo, confortável e com pouca possibilidade de interrupção.

Como faço para voltar a meditar após um tempo longe da prática?

Como faço para voltar a meditar após um tempo longe da prática?

Como faço para voltar a meditar após um tempo longe da prática?

Depende muito de quanto tempo você ficou afastado. Se foi apenas alguns dias, retome de onde você parou. Se seu afastamento foi de pelo menos uma semana, recomendamos reiniciar o módulo. Se foi mais de um mês, é bom refazer o módulo Básico para você voltar a se sentir confortável com a meditação antes de tentar alguma outra coisa.

Depende muito de quanto tempo você ficou afastado. Se foi apenas alguns dias, retome de onde você parou. Se seu afastamento foi de pelo menos uma semana, recomendamos reiniciar o módulo. Se foi mais de um mês, é bom refazer o módulo Básico para você voltar a se sentir confortável com a meditação antes de tentar alguma outra coisa.

Depende muito de quanto tempo você ficou afastado. Se foi apenas alguns dias, retome de onde você parou. Se seu afastamento foi de pelo menos uma semana, recomendamos reiniciar o módulo. Se foi mais de um mês, é bom refazer o módulo Básico para você voltar a se sentir confortável com a meditação antes de tentar alguma outra coisa.

Garantia indiscutível de 7 dias

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copyright ©Equipe ZEK

todos os direitos reservados.

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